Allá Voy De Nuevo

Estuve de viaje y la desconexión fue total, disfruté, me olvidé de los traumas, y viví cada momento al máximo. Pero por momentos mi histeria mental me atrapaba y la comida me provocaba asco y mi cuerpo también, tuve que enfrentarme al traje de baño, tuve un día de descanso en un hotel spa con comida incluida, fue un día de gula pero disfruté tanto pero tanto que lo olvidé... volví a la realidad.... y no quiero seguir sintiendome una mierda... iré al psicólogo o psiquiatra, me trataré este problema de mierda que no me deja vivir en paz ni disfrutar mi vida.....
Y me voy a motivar a retomar la época de entrenamiento full y dieta como la gente.... ahora encontré una dieta e intentaré partir mañana..... se las dejo por si a alguien le interesa

• Preparación previa: dos días de puras proteínas (Días -2 y -1) seguido de undía fuera de dieta (Día 0). Brad Campbell recomienda comenzar con el día fuera de dieta, lo de los dos días de dieta hiperproteica los agregué yo y creo que eso ayudó aún más.
• Día -2: Solo proteínas, por ejemplo: Solo huevos o carnes blancas magras
• Día -1: igual al anterior
• Día 1: AYUNO. Sólo tomar agua, té y café sin azúcar y sin leche.
• Día 2: Dieta baja en carbohidratos. Sólo proteínas y vegetales fibrosos (no tubérculos, no leguminosas, no almidones). Pocas calorías.
• Día 3: Igual que el día 2 pero agregar fruta.
• Día 4: Igual que el día 3 pero agregar un poco más de carbohidratos de bajo IG, como leguminosas o algún cereal (en mi caso fue avena). No comer nada a partir de las 7 de la noche.
• Día 5: No comer nada hasta la 1 de la tarde. A partir de esa hora comer la dieta balanceada y saludable normal.
• Día 6: Dieta normal, siempre cuidando no consumir muchas calorías. Básicamente comer la dieta balanceada sana: proteínas, vegetales, frutas, posiblemente algún otro carbohidrato de bajo IG, cantidades pequeñas de grasas saludables, comidas pequeñas y frecuentes, mucha agua, etc. (lo que ya todos sabemos, pues).
• Día 7: AYUNO. Sólo agua, té y café sin azúcar y sin leche.

Bueno nada se pierde con probar así que allá vamos!.....
espero ustedes anden mejor que yo... las visitaré 
besos

Un poco de inspiración

PaTa