Desayuno:  cereales adelgazul con frutas y kefir : 107 + 50 + 60 = 242 cal


Media Mañana: 1 rebanada pan light integral y queso de kefir: 36 + 15 : 51 + Griego : 140 : 195

Ejercicios: Body Combat : 540 + Caminata: 207 + Body Pump: 98 + Zumba: 173 cal 

Almuerzo: Alcachofa y 3 espárragos: 50 + 30 = 180

Media Tarde: Griego = 140

Once: Pan Integral Light Ideal + tomate + jurel  = 72 + 50 + 45 cal = 167
  

TOTAL CALORÍAS INGERIDAS: 958 cal
TOTAL CALORÍAS QUEMADAS: - 1018  cal
DIFERENCIA: -60 cal.
MENOS GASTO BASAL: 1400 cal.

TOTAL CALORÍAS DÍA: - 1460 CALORÍAS 

Todos los días deberían ser así como hoy.... #ESO