Y se completó la semana... y hoy mi día fue pésimo en cuanto al balance calórico.... todo por una salida con un amigo.... en fin.... disfruté el día de todas formas.... allá va el Intake:
Desayuno: Te verde + cereales con frutilla piña y arándano 0 + 224 = 224
Media Mañana: Pastel Integral + café : 250 + 5 = 255
Ejercicios: Body Combat (1 clase y media) 500 cal. + Insanity: 200 cal. + caminata larga 200
Almuerzo: Pastas low carb. con mariscos (tuve que almorzar con mis papás) 380
Once: Sandwich pan integral y atún : 250 cal (fui al cine con un amigo... y luego comimos fue lo más liviano que encontré )
TOTAL CALORÍAS INGERIDAS: 1129 cal
TOTAL CALORÍAS QUEMADAS: - 850 cal
DIFERENCIA: 279 cal.
MENOS GASTO BASAL: 1450 cal.
TOTAL CALORÍAS DÍA: -1171 CALORÍAS
Desayuno: Te verde + cereales con frutilla piña y arándano 0 + 224 = 224
Media Mañana: Pastel Integral + café : 250 + 5 = 255
Ejercicios: Body Combat (1 clase y media) 500 cal. + Insanity: 200 cal. + caminata larga 200
Almuerzo: Pastas low carb. con mariscos (tuve que almorzar con mis papás) 380
Once: Sandwich pan integral y atún : 250 cal (fui al cine con un amigo... y luego comimos fue lo más liviano que encontré )
TOTAL CALORÍAS INGERIDAS: 1129 cal
TOTAL CALORÍAS QUEMADAS: - 850 cal
DIFERENCIA: 279 cal.
MENOS GASTO BASAL: 1450 cal.
TOTAL CALORÍAS DÍA: -1171 CALORÍAS
1 comentario:
:) AHORA TE SEGUIRE…
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