Un desastre completo, el fin de semana es desastre con familia que me vigila, y que quiere asegurarse que como bien, no me ven que engordé 15 kilos, ellos creen que sigo siendo la "flaca" de la casa.... ciegossssss.... en fin resumido que mañana parto de cero
viernes:
desayuné fruta y yogurt almorcé un sandwich en pan ligero de Subway, y luego como pan de molde integral con tomate debe haber habido en total unas 1500 calorias
caminé aproximadamente 1 hora en la hora de más calor luego del trabajo y justo desoués del almuerzo, aprox son 150 calorias ejercité body combat pero me sentí mal, gasté aprox 300 calorías
se supone que mi balance total de calorías ese día fue de : - 400 Cal.
al menos es negativo pero ya huelo fracaso.
sabado:
desayuné fruta y yogurt 250 cal, almorcé una ensalada 200 cal, a la hora del té sandwich con jamón y tomate 300 cal
GRAVE ERROR: helado con mi mamá: 400 cal
caminamos aprox 4 horas de compras navideñas y año nuevo (somos previsoras) llegué agotada en calidad de bulto a mi casa... calculé unas 500 calorías gastadas.
balance total de calorías del día fue de : -800 cal.
al menos se mantuvo negativo, sigo pensando que fue pésimo
domingo fatal
desayuné: pan con queso untable light (preparado por mi!) y café 296 calorías
almuerzo: arroz y pescado al horno : 410 cal
mi papá llegó con pan amasado y todos tuvimos que comer ¬¬ eso deben haber sido unas 500 calorías.....
helado de nuevo insafable (domingo familiar con familia que no se da cuenta) 500
Hora del té: pan de molde con tomate y un té verde pa' no sentir tanta culpa : 300 cal
ejercicios: nulo!!
Balance total de calorías del día: 555 cal. (positivo csm!)
en resumen hoy fue más asqueroso que nunca:
para compensar:
- tomé purgantes U_U
- mañana comeré lo mínimo y entrenaré como Rocky Balboa mañana subo y espero ser más optimista.....
el sabado entre las compras navideñas con mi madre compramos el masajeador RELAX and TONE que promete tonificar los músculos y bajar tallas... como sea.... ya entreno y quedo adolorida varios días a la semana, lo usaré a diario, en una de esas aporta en algo
#eso...
besos si esque alguien se da la lata de pasar por acá
PaTa
viernes:
desayuné fruta y yogurt almorcé un sandwich en pan ligero de Subway, y luego como pan de molde integral con tomate debe haber habido en total unas 1500 calorias
caminé aproximadamente 1 hora en la hora de más calor luego del trabajo y justo desoués del almuerzo, aprox son 150 calorias ejercité body combat pero me sentí mal, gasté aprox 300 calorías
se supone que mi balance total de calorías ese día fue de : - 400 Cal.
al menos es negativo pero ya huelo fracaso.
sabado:
desayuné fruta y yogurt 250 cal, almorcé una ensalada 200 cal, a la hora del té sandwich con jamón y tomate 300 cal
GRAVE ERROR: helado con mi mamá: 400 cal
caminamos aprox 4 horas de compras navideñas y año nuevo (somos previsoras) llegué agotada en calidad de bulto a mi casa... calculé unas 500 calorías gastadas.
balance total de calorías del día fue de : -800 cal.
al menos se mantuvo negativo, sigo pensando que fue pésimo
domingo fatal
desayuné: pan con queso untable light (preparado por mi!) y café 296 calorías
almuerzo: arroz y pescado al horno : 410 cal
mi papá llegó con pan amasado y todos tuvimos que comer ¬¬ eso deben haber sido unas 500 calorías.....
helado de nuevo insafable (domingo familiar con familia que no se da cuenta) 500
Hora del té: pan de molde con tomate y un té verde pa' no sentir tanta culpa : 300 cal
ejercicios: nulo!!
Balance total de calorías del día: 555 cal. (positivo csm!)
en resumen hoy fue más asqueroso que nunca:
para compensar:
- tomé purgantes U_U
- mañana comeré lo mínimo y entrenaré como Rocky Balboa mañana subo y espero ser más optimista.....
el sabado entre las compras navideñas con mi madre compramos el masajeador RELAX and TONE que promete tonificar los músculos y bajar tallas... como sea.... ya entreno y quedo adolorida varios días a la semana, lo usaré a diario, en una de esas aporta en algo
#eso...
besos si esque alguien se da la lata de pasar por acá
PaTa
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