Hoy salí a grabar estoy agotada acá el Intake
Desayuno: Café + pastel chino + pan integral c/huevo = 5 + 32 + 130+ 100 = 267
Almuerzo: Ensalada mixta + limonada c/ jengibre = 198 + 60 = 258
Media tarde: Kem Extreme 0k + pastelito chino = 0 + 32 = 32
Ejercicios: Body Combat : 400 + caminata : 200
Once: Berlín + café con leche = 600 + 50
HOY SOY UN FIASCO... todo por antojos de mi papá no pude safar U_U
TOTAL CALORÍAS INGERIDAS: 1250 cal
TOTAL CALORÍAS QUEMADAS: - 600 cal
DIFERENCIA: 650 cal.
MENOS GASTO BASAL: 1450 cal.
TOTAL CALORÍAS DÍA: - 800 CALORÍAS
Desayuno: Café + pastel chino + pan integral c/huevo = 5 + 32 + 130+ 100 = 267
Almuerzo: Ensalada mixta + limonada c/ jengibre = 198 + 60 = 258
Media tarde: Kem Extreme 0k + pastelito chino = 0 + 32 = 32
Ejercicios: Body Combat : 400 + caminata : 200
Once: Berlín + café con leche = 600 + 50
HOY SOY UN FIASCO... todo por antojos de mi papá no pude safar U_U
TOTAL CALORÍAS INGERIDAS: 1250 cal
TOTAL CALORÍAS QUEMADAS: - 600 cal
DIFERENCIA: 650 cal.
MENOS GASTO BASAL: 1450 cal.
TOTAL CALORÍAS DÍA: - 800 CALORÍAS
1 comentario:
Vaya que si no pudiste safa r por ningún lado de tu padre, pues no te agobies estoy segura que mañana lo compensarás y lo de hoy no hará grandes estragos, tampoco comiste demasiado solo lo normal, creo yo así que no decaigas vas muy bien
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