Desayuno: Limonada + Jengibre y Canela 25 + cereales adelgazul con frutas y kefir : 107 + 50 + 60 = 242 cal
Media Mañana: 2 galletitas: 150 cal
Encontré una página web que te monitorea los ejercicios! se llama Endomondo, ingresas tu peso, edad, sexo, etc. e ingresas la duración de tu entrenamiento, como resultado.... te dice cuantas calorías gastas.... ahora mediré los ejercicios con esto!... les dejo el link por si les interesa http://www.endomondo.com
Ejercicios: Body Combat : 650 + Insanity Asylum: 179 +
Almuerzo: Ensalada fideos de arroz, lechuga y 50grs Pollo: 100 + 20 + 50 = 170 Cal.
Media Tarde: Frutillas, Guindas, Piña = 40 + 60 + 25 = 125
Once: Pan Integral Light Ideal + tomate + zumo de piña/limón/jengibre = 72 + 50 + 45 cal = 167
TOTAL CALORÍAS INGERIDAS: 954 cal
TOTAL CALORÍAS QUEMADAS: - 829 cal
DIFERENCIA: 125 cal.
MENOS GASTO BASAL: 1400 cal.
TOTAL CALORÍAS DÍA: - 1279 CALORÍAS
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Almuerzo: Ensalada fideos de arroz, lechuga y 50grs Pollo: 100 + 20 + 50 = 170 Cal.
Media Tarde: Frutillas, Guindas, Piña = 40 + 60 + 25 = 125
Once: Pan Integral Light Ideal + tomate + zumo de piña/limón/jengibre = 72 + 50 + 45 cal = 167
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1 comentario:
Te noto mas controlada/enfocada/concentrada. en camino y en busqueda de tu meta.
Lo cual puede ser bueno en un punto, y malo en otro punto. pero no voy a decir nada mas. Noto que transmitis mas control en tu vida, cosa que antes, tus entradas eran un descontrol emocional, en todo momento, pensa si el control de tu vida, tiene que pasar siempre por los alimentos. Muchas fuerzas, y con esto te das cuenta que si queres, podes! (: besote!
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