Desayuno: 2 Galletas de arroz con queso untable light dulce + café con leche = 49 + 49 + 15 = 113
Media Mañana: galletas = 150
Almuerzo = carne y verduras = 250 +100
Media tarde = Helado (mal! pero es domingo familiar y tal ¬¬) = 400
Once: Pan integral y jamón de pavo = 130 + 100
Ejercicios: Fui a la feria a comprar verduras con mi mamá.... llevé y traje el carro y fuimos caminando ... unas 300 cal.
Sin ejercicios de gym... sabemos que los domingos son fatales.... en fin
TOTAL CALORÍAS INGERIDAS: 1325 cal
TOTAL CALORÍAS QUEMADAS: - 300 cal
DIFERENCIA: 1023 cal.
MENOS GASTO BASAL: 1450 cal.
TOTAL CALORÍAS DÍA: - 424 CALORÍAS
Pufff... mañana lunes vamos a ser más extremos... lo juro.... ya voy.... y les cuento....
hoy sin ánimo
saludos
Media Mañana: galletas = 150
Almuerzo = carne y verduras = 250 +100
Media tarde = Helado (mal! pero es domingo familiar y tal ¬¬) = 400
Once: Pan integral y jamón de pavo = 130 + 100
Ejercicios: Fui a la feria a comprar verduras con mi mamá.... llevé y traje el carro y fuimos caminando ... unas 300 cal.
Sin ejercicios de gym... sabemos que los domingos son fatales.... en fin
TOTAL CALORÍAS INGERIDAS: 1325 cal
TOTAL CALORÍAS QUEMADAS: - 300 cal
DIFERENCIA: 1023 cal.
MENOS GASTO BASAL: 1450 cal.
TOTAL CALORÍAS DÍA: - 424 CALORÍAS
Pufff... mañana lunes vamos a ser más extremos... lo juro.... ya voy.... y les cuento....
hoy sin ánimo
saludos
1 comentario:
vamos que tu puedes reina has logrado mantener tu dieta has avanzado mucho como para retroceder
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