Desayuno: Limonada + Jengibre y Canela25 cal + pastel de avena: 300 = 325
Media Mañana: Manzana canela + café con leche = 250
Ejercicios: Body Combat : 400 + body pump 200 = 600
Almuerzo: Ensalada: con pollo 300 cal.
Media Tarde: fruta : 150
Once: galletas de arroz con queso fresco y soya = 60 + 50 + jugo 0k = 110 cal.
TOTAL CALORÍAS INGERIDAS: 1225 cal
TOTAL CALORÍAS QUEMADAS: - 600 cal
DIFERENCIA: 625 cal.
MENOS GASTO BASAL: 1450 cal.
TOTAL CALORÍAS DÍA: - 825 CALORÍAS
MAL.. MAL MAL MAL.....
Media Mañana: Manzana canela + café con leche = 250
Ejercicios: Body Combat : 400 + body pump 200 = 600
Almuerzo: Ensalada: con pollo 300 cal.
Media Tarde: fruta : 150
Once: galletas de arroz con queso fresco y soya = 60 + 50 + jugo 0k = 110 cal.
TOTAL CALORÍAS INGERIDAS: 1225 cal
TOTAL CALORÍAS QUEMADAS: - 600 cal
DIFERENCIA: 625 cal.
MENOS GASTO BASAL: 1450 cal.
TOTAL CALORÍAS DÍA: - 825 CALORÍAS
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