Desayuno: Café + pan + = 15 + 309 + 72+ 110 = 506
Almuerzo: pastas! (mega fail) 680 cal.
Media tarde: Cerezas = 150 cal.
Ejercicios: Body Combat : 500 + caminata : 200
Once: pan integral + queso untable light = 250
HOY fue pesimo
TOTAL CALORÍAS INGERIDAS: 1540 cal
TOTAL CALORÍAS QUEMADAS: - 700 cal
DIFERENCIA: 840 cal.
MENOS GASTO BASAL: 1450 cal.
TOTAL CALORÍAS DÍA: - 610 CALORÍAS
PESIMO!
1 comentario:
(: Siendo sincera me parece bien; quemando 7700 kcal bajas un kg (aproximadamente) :D ánimo!!! no decaigas ñ-ñ al menos quemaste y mañana a hacerlo mejor que hoy!!
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