Desayuno: Limonada + Jengibre y Canela = 25 cal + Manzana + Canela + Kefir = 53 + 50 = 103 cal. = 128 cal
Media Mañana: frutillas: 120
Almuerzo: plátano pequeño: 130
Ejercicios Body Combat 400 + caminata por 4 horas de compras por Patronato y Meiggs : 400 cal.
Once: Kefir y frutillas : 55 + 80 + 120 = 155
TOTAL CALORÍAS INGERIDAS:533 cal
TOTAL CALORÍAS QUEMADAS: - 800 cal
DIFERENCIA: - 267 cal.
MENOS GASTO BASAL: 1450 cal.
TOTAL CALORÍAS DÍA: - 1717 CALORÍAS
Media Mañana: frutillas: 120
Almuerzo: plátano pequeño: 130
Ejercicios Body Combat 400 + caminata por 4 horas de compras por Patronato y Meiggs : 400 cal.
Once: Kefir y frutillas : 55 + 80 + 120 = 155
TOTAL CALORÍAS INGERIDAS:533 cal
TOTAL CALORÍAS QUEMADAS: - 800 cal
DIFERENCIA: - 267 cal.
MENOS GASTO BASAL: 1450 cal.
TOTAL CALORÍAS DÍA: - 1717 CALORÍAS
Así deberían ser todos los días
Hoy era día de pesarme y peso exactamente lo mismo... estoy enojada.... 64,5Kgs... no haré mayor comentario....
adios
1 comentario:
quiza sea por el ejersicio reina muchas dicen que cuando haces ejrsicio el musculo pesa mas, por ende la bascula no varia tanto, como se atu mantante hay seguí por ese camino pensa que lo importantes es que stas adquiriendo buenos habitos ya que no te has vuelto a atracar ni ha sentirte deprimida tanto como antes eso solo refleja que el deporte te ayuda amantenerte ocupadita, vas pro muy buen camino, no desesperes y no se te ocurra echar todo a la basura persevaerancia sip? besos
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